180 façons d'entraîner ça

The Map

J'ai classé 227 façons d'aller vers la joie et la paix avec une formule de valeur. La formule a couronné un massage.

Cette surprise est le point. Le tableau ci-dessous est la carte : 180 méthodes, chacune avec son score, son niveau de preuve et une note honnête. Trie-le, filtre-le, dispute-le.

Score=Effet × Chance que ça marcheTemps × Effort

Un piège honnête avant de trier par score. La formule récompense ce qui est bon marché et immédiat, donc le haut de la liste te loue un état pour un après-midi. Les méthodes qui construisent un trait durable coûtent plus et se placent plus bas. Les deux sont de la vraie valeur ; lis la colonne bande, pas les décimales. Au-dessus d'un score d'environ 6, l'ordre exact est du bruit.

Et un domaine, souffle et sens, est sorti nettement au-dessus du reste à l'audit. Ses méthodes sont vraiment simples et rapides, mais prends ses rangs exacts avec une pincée de sel en plus.

Les noms et descriptions des méthodes sont en anglais. Ce sont des données de recherche, 180 lignes, et une traduction courrait derrière les données.

Rien de tout ça n'est un avis médical. Certaines méthodes portent de vrais risques, notés par ligne. Si tu as un problème de santé, physique ou mental, parle à un professionnel avant d'essayer quelque chose d'intense.

180 méthodes sur 180Trier par

Domaine	Score	Coût	Bande	Preuve	Flow
Mouvement et somatique	$$	loue un état	A	sans effort	—
Souffle et sens	$$	loue un état	B	sans effort	—
Fondations du corps	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Science du flow	gratuit	loue un état	A	performance	—
Art, nature, jeu	gratuit	loue un état	A	sans effort	—
Tech et biohacking	$	construit un trait	A	les deux	—
Design de vie et de travail	$$	loue un état	B	sans effort	—
Souffle et sens	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Philosophie et recadrage	gratuit	construit un trait	D	sans effort	—
Souffle et sens	$	loue un état	C	sans effort	—
Thérapie et travail intérieur	$$	construit un trait	B	sans effort	—
Art, nature, jeu	$	loue un état	C	les deux	—
Souffle et sens	gratuit	loue un état	B	les deux	—
Souffle et sens	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Souffle et sens	$	loue un état	B	sans effort	—
Philosophie et recadrage	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Philosophie et recadrage	gratuit	loue un état	A	les deux	—
Souffle et sens	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Souffle et sens	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Design de vie et de travail	gratuit	loue un état	C	sans effort	—
Souffle et sens	$	loue un état	C	sans effort	—
Les gens et la communauté	$	loue un état	D	sans effort	—
Philosophie et recadrage	$	loue un état	D	sans effort	—
Les gens et la communauté	$	loue un état	D	sans effort	Voir l'enseignant →
Science du flow	gratuit	loue un état	A	performance	—
Science du flow	gratuit	loue un état	A	performance	—
Thérapie et travail intérieur	$$$	construit un trait	A	sans effort	—
Mouvement et somatique	$$	loue un état	B	sans effort	—
Les gens et la communauté	$$	loue un état	C	les deux	—
Design de vie et de travail	$	loue un état	B	sans effort	—
Thérapie et travail intérieur	$$	loue un état	B	sans effort	—
Traditions contemplatives	gratuit	loue un état	C	sans effort	Voir l'enseignant →
Souffle et sens	gratuit	loue un état	A	sans effort	—
Art, nature, jeu	$	loue un état	B	les deux	—
Art, nature, jeu	$	loue un état	C	les deux	—
Thérapie et travail intérieur	$$	construit un trait	A	sans effort	—
Art, nature, jeu	$	loue un état	C	performance	—
Philosophie et recadrage	gratuit	loue un état	A	sans effort	—
Souffle et sens	gratuit	construit un trait	B	sans effort	—
Fondations du corps	gratuit	loue un état	C	sans effort	—
Design de vie et de travail	gratuit	loue un état	B	les deux	—
Science du flow	gratuit	loue un état	B	performance	—
Science du flow	gratuit	loue un état	B	performance	—
Art, nature, jeu	$	loue un état	C	les deux	—
Fondations du corps	$	loue un état	A	sans effort	—
Art, nature, jeu	$	loue un état	D	performance	—
Souffle et sens	$	loue un état	C	les deux	—
Souffle et sens	$$	loue un état	E	sans effort	—
Thérapie et travail intérieur	$	loue un état	D	sans effort	—
Art, nature, jeu	gratuit	loue un état	D	sans effort	—
Philosophie et recadrage	gratuit	loue un état	C	sans effort	—
Philosophie et recadrage	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Mouvement et somatique	$	loue un état	B	les deux	—
Mouvement et somatique	gratuit	construit un trait	B	sans effort	—
Art, nature, jeu	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Art, nature, jeu	gratuit	loue un état	C	performance	—
Design de vie et de travail	gratuit	construit un trait	B	sans effort	—
Thérapie et travail intérieur	gratuit	loue un état	A	sans effort	—
Thérapie et travail intérieur	$$	construit un trait	A	sans effort	—
Philosophie et recadrage	gratuit	construit un trait	B	sans effort	—
Philosophie et recadrage	$	construit un trait	D	sans effort	—
Fondations du corps	$	construit un trait	A	sans effort	—
Fondations du corps	gratuit	loue un état	B	sans effort	—
Les gens et la communauté	$	loue un état	C	sans effort	—
Mouvement et somatique	$	loue un état	C	les deux	—
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Thérapie et travail intérieur	$$$	construit un trait	C	sans effort	—
Mouvement et somatique	$	construit un trait	B	sans effort	—
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Thérapie et travail intérieur	$$	construit un trait	C	sans effort	—
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Mouvement et somatique	$	loue un état	C	performance	—
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Souffle et sens	$$	loue un état	C	performance	—
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Traditions contemplatives	gratuit	construit un trait	C	sans effort	—
Les gens et la communauté	$$	loue un état	C	sans effort	—

La recherche couvrait 227 méthodes. 47 d'entre elles ne sont pas dans ce tableau : les domaines des substances, des pratiques sexuelles et des épreuves extrêmes. Elles ne sont accessibles qu'après connexion et lecture d'un avertissement. Pour la sécurité, et parce que ceci est une carte, pas une recommandation de quelque méthode que ce soit.